Conseils utiles

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2. Pratique à l'avance. Essayez de dire ce que vous voulez dire à l'homme. Vous pouvez écrire vos mots et les lire à haute voix devant le miroir. Ou vous pouvez demander à votre ami de jouer le rôle de l'homme qui vous a offensé.

3. Parlez directement et honnêtement. Lorsque vous parlez avec un homme, soyez honnête et franc. N'essayez pas de minimiser le problème. En outre, il n’est pas nécessaire de battre le bush, allez droit au cœur du problème.

  • Par exemple, vous pourriez dire: «Cela me fait vraiment mal que tu aies oublié mon anniversaire la semaine dernière. Je sentais que je ne suis pas très important pour vous. "

4. Parlez d'une voix calme et douce. Assurez-vous que votre voix n'est pas trop dramatique ou trop émotionnelle. Un homme devrait prendre vos mots au sérieux, alors évitez les émotions excessives. Au lieu de cela, restez calme et vous pourrez obtenir le résultat souhaité.

5. Utilisez le pronom "I". Si vous dialoguez avec une personne, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour qu’elle n’ait pas besoin de se défendre contre vous. Vous pouvez y parvenir si vous évitez de moraliser et vous allez parler de vos sentiments. Le pronom "je" peut vous aider avec ceci.

  • Le pronom "I" dans ce cas montre que vous prenez la responsabilité de vos sentiments: "J'étais très pénible lorsque vous avez oublié mon anniversaire la semaine dernière."
  • D'autre part, en utilisant le pronom «vous», votre adversaire aura l'impression que vous l'attaquez: «Vous ne vous souciez pas de moi! Tu as oublié mon anniversaire!

6. Donnez des exemples spécifiques. Ne parlez pas vaguement de ce que vous n'aimez pas et de ce qui vous offense. Il est difficile de comprendre une personne quand cela n’affecte pas vos sentiments. Par conséquent, si vous voulez qu'un homme vous comprenne, donnez des exemples spécifiques.

  • Évitez les déclarations telles que: "Tu me laisses toujours seul avec le problème." Dites mieux: «J'étais très contrarié quand vous êtes parti et j'ai dû résoudre le problème avec Nikolai elle-même. Vous avez fait la même chose la semaine dernière. "

7. Donnez-lui l'occasion de répondre. Après avoir énoncé l’essence du problème, donnez à l’homme l’occasion d’exprimer son point de vue. Laissez-le exprimer ce qu'il en pense. N'interromps pas, même si tu n'es pas d'accord avec lui.

  • Apprenez à écouter activement. Grâce à cela, vous obtiendrez une image complète de ce que l'homme pense de la situation actuelle. Ses mots vont vous montrer quoi faire ensuite.
  • Par exemple, il peut s'excuser et vous demander quels changements vous attendez de lui à l'avenir. D'autre part, il peut commencer à se défendre, en invoquant un emploi du temps chargé ou du stress au cas où il oublierait votre anniversaire.

8. Dites à l'homme que vous attendez des changements de sa part. Si vous voulez continuer la relation, vous pouvez dire que vous attendez des changements de sa part. Énoncez votre vision de la situation et montrez ce qui doit être fait pour que votre relation continue.

  • Par exemple, vous pouvez dire: «J'aime beaucoup les vacances et je veux que vous respectiez mon point de vue. Je vous serais reconnaissant de célébrer les anniversaires et les anniversaires sur votre calendrier. Grâce à cela, vous ne les oublierez pas. "
  • Cette méthode est plus efficace que de simplement se plaindre de vos sentiments. Donnez des exemples spécifiques des changements que vous attendez et de la manière de les réaliser.

Histoires de réussite

Nouveaux modèles de comportement - la voie du succès!

". C’est cette semaine que j’ai appris que ma personne chérie fréquentait une autre fille au même moment. Il ya eu un choc énorme. Un coup tangible à mon estime de moi-même, car j’étais sûr de sa réciprocité et de son irrésistibilité :).

Mais, étonnamment, elle se ressaisit rapidement et sourit même pour ne pas être déprimée. J'ai tiré de nombreuses conclusions utiles, la principale: je ne savais pas comment être utile à un homme. Je vais étudier.

À propos, la tâche était de ne former que des critiques constructives. Je crois que j'ai réussi, mais pas sans difficulté. Après avoir étudié les matériaux de cette semaine, j’ai analysé mes forces et mes faiblesses. Estimé sur quoi travailler. "

Les femmes aiment utiliser des modèles usés de perdants typiques. "Il triche - je souffre, je me comporte comme une petite fille offensée, je le blâme (et moi-même) pour tout, je deviens déprimé et je deviens comme une victime."

Faible estime de soi, apparence médiocre, la lumière intérieure disparaît et séduit par son attrait. C'est un modèle d'échec.

Mais il existe un autre modèle:
Les problèmes sont venus - dites-leur bonjour - puis commencez à les résoudre avec vengeance. Et l'énergie que vous avez dépensée pour l'autodestruction sera utilisée pour la création de soi.

Quel est le résultat? Cinquante nouveaux messieurs sont parmi vous et l'ancien veut revenir. Vous êtes à cheval et avez la capacité de gérer la situation. Votre estime de soi grandit et, avec elle, les opportunités dans la vie grandissent.

Si vous souhaitez apprendre à résoudre de tels problèmes, consultez notre cours «DAO: le chemin de la femme» http://daowoman.ru et apprenez avec nous à regarder le monde du point de vue d'un adulte et à construire votre vie en utilisant les schémas comportementaux de personnes qui ont réussi. Par exemple, comme ceci:

J'ai commencé à croire en moi!

"Découverte importante:
Je suis engagé dans mon développement spirituel et ma croissance personnelle depuis longtemps. J'avais généralement une stratégie de jets de marche, de percées, qui se révélaient toujours de courte durée. Elle a porté la situation à une chaleur extrême, a passé un certain temps en agonie, sous cette pression, elle a réalisé quelque chose, dans un état de passion du désespoir, elle a fait quelque chose, l'a compris, a résolu un problème très urgent. Pendant quelque temps, j'ai apprécié le résultat - mais pas pour longtemps. Et puis tout est comme avant - les mêmes peurs, la même incertitude. Parce qu'il n'y a pas de lien entre mon problème et sa solution - une action consciente! - Je l'ai résolu à l'agonie, inconsciemment.

Ayant commencé à étudier le cours "DAO: Woman's Way", j'ai commencé à progresser par petites étapes - je me suis sentie perdue de confiance en elle depuis longtemps.

Il est devenu clair pourquoi mes avancées ont été si courtes. J'ai toujours voulu une sorte de miracle: je me suis couchée avec tous mes complexes et je me suis réveillée sans eux - et puis vous et le prince sur un cheval blanc et d'autres objets accessoires. Mais je ne voulais pas comprendre quoi, pourquoi et pourquoi. Et je ne voulais pas avancer par petites étapes, étudier chaque étape.

Mais il s'est avéré qu'un tel mouvement m'apporte de la joie, de la confiance en moi et de la satisfaction de mes actes. C'est en eux qu'il y a un vrai miracle: il semble que vous ne fassiez rien de spécial, de surnaturel - mais ma vie change sous nos yeux. Une fois que je suis capable de commencer à faire de l'exercice tous les matins, regardez "5+", cela signifie que je peux changer mes autres habitudes si je vois que j'en ai besoin. Ayant réussi à fixer des objectifs (et le résultat m'intéresse beaucoup), j'ai pu apprendre à organiser mon temps.

Mais j’avais l’habitude de penser que ce n’était pas pour moi, mais que je suis un personnage complètement différent. Et je sais que je pourrai encore mieux l’organiser. Il est déjà beaucoup plus facile pour moi de distinguer les affaires importantes des affaires secondaires. Mais le processus ne fait que commencer.

Avant, je voulais être avec un homme pour lui confier mes problèmes: financiers, émotionnels. Maintenant que je sens que je suis capable de les résoudre moi-même, je me demande encore et encore: "Est-ce que je veux vivre avec un homme? Si oui, pourquoi?" Et je réponds: "Oui, je le veux!" Parce que c’est génial de vivre à proximité d’une autre personne, d’ouvrir son monde, de lui ouvrir son monde. Parce qu'il peut me montrer quelque chose que je ne remarquerai jamais moi-même. Et je peux partager avec lui quelque chose auquel il n'a jamais pensé. Parce que c’est bien d’être une femme à côté d’un homme! "

Écrivez des lettres brièvement, clairement et sur l'essentiel.
Les lettres de lecteurs de plus de deux paragraphes ne sont pas acceptées!

Les lettres que vous avez envoyées peuvent être citées dans des mailings et des livres,
si vous ne le souhaitez pas, ne m'écrivez pas.

Pourquoi les lettres aident dans les querelles

Si vous voulez qu'un homme comprenne qu'il vous a offensé, a demandé pardon et ne l'a plus humilié, dites-nous honnêtement ce que ses paroles et ses actions vous ont fait.

Il est difficile de parler ouvertement avec la personne blessée. Mais vous pouvez écrire sur vos expériences.

Avantages du message écrit:

  • Il est temps de trouver des mots qui expriment correctement vos sentiments.
  • Vous pouvez dire tout ce qui vous passionne, car personne ne vous interrompra.
  • Seul avec vous-même, vous ne flamberez pas, vous ne serez pas humilier votre interlocuteur en réponse à ses propos acerbes. C'est-à-dire qu'une querelle n'entraînera pas la suivante.
  • Votre homme lira calmement la lettre, réfléchira au problème et répondra sans émotions supplémentaires.

N'oubliez pas que la personne qui lit la lettre n'entend pas votre intonation. Ainsi, à première vue, des phrases inoffensives peuvent lui sembler des accusations ou des ridicules.

8 astuces pour écrire une lettre

  1. La motivation. Tout d'abord, déterminez votre intention. Pourquoi écrivez-vous? Se débarrasser des émotions négatives? Insulte en réponse? Restaurer une bonne relation? Dites clairement à un proche qu'il y a des problèmes dans votre couple? Vérifiez la cible tout en composant le message.
  2. Analyse. Pensez à votre rôle dans le conflit. Peut-être que vous avez également fait une erreur, "piqué" ou l'humilié sans même s'en rendre compte. Alors soyez prêt à demander pardon à votre proche.
  3. Brouillon. Décrivez les sentiments qui vous dérangent. Que ce soit un "flot de pensées". Donnez la liberté à l'agression, la colère, la haine. Laissez les notes pendant un moment, revenez-y plus tard et réécrivez-les. Cela peut être fait plusieurs fois. Chaque nouvelle option sera moins négative.
  4. Préparation. La personne à qui la lettre est destinée peut ne pas réagir comme vous le souhaitez: ignorer votre impulsion ou ne pas répondre très bien. Dans ce cas, vous vous débarrasserez au moins des soucis et des pensées ennuyeuses en écrivant. Peut-être que sa réponse changera votre attitude vis-à-vis du conflit. Soyez prêt pour cela.
  5. Autofocus. Décrivez seulement vos expériences. Commencez par "J'étais ...", "Je me sens ...". Décrivez comment, après ses paroles ou ses actions, vous vous êtes senti, par exemple, «offensé», «insignifiant», «rejeté». Un message commençant par «vous» peut sembler accusatoire et provoquer une protestation. Vous démontrez à votre bien-aimé que vous n'essayez pas de le changer, mais vous ne tolérerez pas qu'il vous humilie ou vous offense.
  6. Positif. Commencez et terminez le message avec des affirmations positives. Ne vous souvenez pas de ses «péchés» passés, surtout si vous en avez déjà discuté. Parlez de ce que vous appréciez chez votre mari ou dans votre relation. Ensuite, il voudra lire jusqu'au bout, n'acceptera pas une position défensive et essaiera de comprendre vos sentiments.
  7. Clarté. Exprimez clairement vos pensées, évitez les phrases ambiguës. Décrivez des exemples spécifiques: «Je suis effrayé quand vous n’appelez pas." Votre motivation doit être claire pour la personne à qui la lettre est destinée.
  8. La lecture. Lisez la version finale à voix haute pour corriger les failles, les ambiguïtés. Mettez-vous à la place de la personne à laquelle vous vous adressez. Pensez aux sentiments que votre lettre suscitera en lui.

Rappelez-vous: nous ne lisons pas les pensées de l'autre. Écrivez clairement et sincèrement.

Structure de la lettre

Un plan détaillé aidera à rédiger la lettre.

Même si vous êtes offensé, tournez-vous vers votre homme avec bonté et amabilité: Cher mon garçonnommez-le par son nom.

Les premières lignes doivent indiquer à la personne de lire la lettre et non de lui faire accepter la défense. Commencez avec gratitude, rappelez-vous l’événement heureux de votre vie avec cette personne ou faites-lui un compliment, puis les émotions négatives commenceront à disparaître progressivement. «J'admire toujours votre bonne humeur», «Merci de m'avoir appris à rester calme», «Merci de prendre soin de moi», «Vous êtes une personne importante dans ma vie», «Je me sens bien avec vous."

Décrivez le conflit sans exagération. Essayez d'être impartial. L'essentiel est de ne pas blâmer ni humilier une autre personne. Peut-être que votre homme n'a même pas fait attention à ce qui s'est passé ou a déjà oublié. «Quand je suis rentré à la maison mardi dernier, vous avez dit:« Vous vous souvenez quand nous nous sommes rencontrés au café. »

Dis-moi ce que tu as ressenti: «Cela m’a fait très mal», «Je ne pouvais pas dire un mot de ressentiment», «Tout m’est descendu», «J'ai retenu mes larmes», «Il m'est devenu difficile de respirer avec indignation." Décrivez vos émotions vivement.

Dis-moi ce que tu voulais faire à ce moment-là: «J'étais prêt à tomber sous terre» «J'allais me lever et partir» «Je voulais rompre avec toi là-bas.

Dites-moi comment le ressentiment a affecté votre relation avec cette personne. "Maintenant, je communique avec vous avec prudence", "Il est difficile pour moi d'être sincère", "Nous avons cessé de nous voir", "Notre communication est devenue moins commune."

Dis que tu lui pardonnes. "Je veux vous pardonner, car cette tension nuit à notre relation" "Je veux faire la paix et ne plus penser à cet incident."

Contactez un être cher. Demandez s'il a de la rancune, peut-être que vous vous êtes aussi comporté de manière grossière, que vous l'avez humilié. Soyez prêt à accepter l'opinion de l'interlocuteur et à demander pardon.

Exprimez votre espoir de devenir plus attentif aux sentiments de chacun et plus sincère.

Dites-moi, comment aimeriez-vous que cette personne agisse maintenant, comment vous avez réagi à la lettre.

Merci d'avoir lu le message, écrivez les mots d'amour. "Merci d'avoir tout lu, c'est très important pour moi."

Il n'est pas nécessaire d'écrire sur papier, vous pouvez envoyer un message par e-mail ou par SMS.

Regarde la vidéo: Comment APPARAITRE SUR GOOGLE INSTANTANEMENT (Août 2020).

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