Conseils utiles

Comment se débarrasser de Grouchy et augmenter l'optimisme?

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La jeunesse se termine dans la jeunesse. Ou du moins les gens se comportent de cette façon. Par contre, on entend souvent dire que la jeunesse n’est pas seulement une question de temps, mais aussi un état d’esprit et un état d’esprit. À 25 ans, il me semblait que les 40 ans étaient déjà vieux. Et à 40 ans, je me sentais jeune, intérieurement mieux qu’à 25 ans, et je n’avais remarqué aucun signe de vieillesse.

Mais j’ai rencontré beaucoup de personnes qui, selon leur passeport 55, en regardaient 40, et dans leur âme et physiquement à 25 ans. 70 ans et se préparaient déjà à passer dans un autre monde et regrettait la mauvaise vie passée.

Vous pouvez être vieux à 25 ans ou jeune à 55 ans. À vous de choisir.

Mais si vous voulez garder votre jeunesse dans votre âme et votre corps, voici quelques conseils pour vous:

  • Votre environnement vous affecte. Et vous influencez l'environnement.

Gardez une trace de qui vous parlez. Il y a des gens qui démolissent, et d'autres qui inspirent et soutiennent. Si vous ne pouvez pas les améliorer, vous ne devriez peut-être pas communiquer avec certains d'entre eux. Si, à 25 ans, cela me paraissait honteux, à 40 ans, je réalisais que c'était normal.

Je me souviens comment mon ami a commencé à apprendre une nouvelle langue étrangère. Je lui ai demandé pourquoi? Il a répondu que lorsque j'étudie, je me sens jeune, je me sens redevenu un enfant. Il avait alors bien plus de 40 ans. J'ai été surpris de voir à quel point c'est simple et efficace.

Henry Ford a déclaré: "Quiconque a cessé d'apprendre a vieilli et peu importe l'âge qu'il a: 20 ou 80 ans. Quiconque étudie conserve sa jeunesse."

Ne jamais arrêter d'apprendre. Tu te souviens de ce que tu voulais vraiment depuis l'enfance, mais que tu n'as jamais réussi à réaliser? Apprendre à jouer du piano, dessiner, nager, faire du roller, apprendre le chinois? Commencez à apprendre et ce sera un double plaisir.

  • Profitez des choses simples et des actes.

Ne pas oublier de trouver le temps pour les commodités simples. Faire du roller, nager, assis sur la plage ou dans un parc, nourrir les oiseaux, marcher pieds nus dans l'herbe, s'allonger dans le parc et lire quelque chose. Barboter dans les fontaines. Suivez une formation de yoga de sortie au bord de la mer.

  • Permettez-vous de rire et de sourire plus souvent.

Rappelez-vous la méditation Sourire Bouddha? Dans sa jeunesse, toutes ses oreilles ont bourdonné. Comme dans l’enfance, une chanson: "Un sourire rendra le monde plus lumineux ..." Mais le sourire fonctionne, vous ne devriez peut-être pas vous détourner du nez, mais écouter et commencer à postuler? Commencez chaque journée avec un sourire et des éclats de rire, ils sont utiles à la fois pour votre santé et pour votre humeur.

Souriez légèrement toute la journée - pour vous-même, pas pour quelqu'un. Scientifiquement prouvé que le rire améliore le fonctionnement des poumons, du cœur et de l'estomac. Le sourire et le rire relâchent les tensions, changent d’attitude, réduisent la douleur dans le corps, y compris le système parasympathique qui rajeunit.

L'exercice est bon pour votre esprit et votre corps. C'est une autre façon de se sentir jeune ou même un enfant. Les personnes physiquement actives tombent moins malades, travaillent plus efficacement et gagnent plus. Une activité physique fréquente procure un sentiment de force, de santé et de confiance en soi, ainsi qu'un état d'esprit et d'esprit merveilleux.

Le corps peut être appelé la seule machine qui s'use plus lorsqu'elle est inactive que lorsqu'elle agit. Le mouvement signifie la vie, le mouvement arrête ou inverse les processus de vieillissement du corps. Vous devez faire tout votre possible pour maintenir votre santé et votre corps. Et vous vous sentirez jeune à tout âge.

Si vous vous attendez à une amélioration de la situation autour de vous, par exemple, vous allez trouver un meilleur emploi, gagner plus d'argent, fonder une famille, avoir un bébé, acheter plus de logements pour être heureux, alors vous aurez probablement une vie courte et malheureuse. De plus, les réalisations externes ne peuvent pas vous rendre heureux.

Il n’ya pas de secret pour être heureux, mais dans les conditions et l’environnement dans lesquels vous vivez, comme vous êtes. Et dès que vous commencez à ressentir du bonheur en vous, tout ce qui vous entoure commence à changer pour le mieux. La sensation intérieure de bonheur est primordiale et la sensation extérieure la suivra. Au contraire, ça ne marche pas.

Juste se sentir heureux - peu importe ce qui se passe autour de vous.

  • Arrêtez d'être nerveux à propos de toutes les petites choses.

Vous ne pouvez pas éviter le stress, mais vous pouvez cesser de vous inquiéter pour tout. Trouvez un moyen de vous calmer et de vous libérer du stress. Pour certains, c'est un sport. Pour certains, yoga, méditation, pêche, chalet, voyages, natation.

Si vous ne parvenez pas à vous libérer du stress, vous devrez alors changer votre mode de vie, après quoi ce sera plus dur pendant un moment, mais vous vous sentirez mieux et plus calme. Par exemple, on peut trouver un autre emploi. Dans certains endroits, il vaut mieux ne pas travailler, la santé ne suffit pas.

  • Débarrassez-vous de la culpabilité.

Dans la jeunesse, il n'y avait pas de culpabilité, puis il y avait une perte de conscience. Puis la culpabilité a remplacé la conscience et la décence. Mais c'est loin d'être la même chose. C'est une erreur de considérer que des personnes décentes et responsables se blâment pour tout, s'inquiètent de quelque chose qu'elles ont mal fait.

Les sentiments de culpabilité doivent simplement être abandonnés. Vous ne deviendrez pas sans scrupules si vous cessez de vous blâmer pour quelque chose, même si cela vous semble raisonnable. Mais en meilleure santé et plus fort - juste devenir. N'hésitez pas à libérer le blâme, même s'il s'agit de situations difficiles - elles interfèrent avec la vie, et plus vite vous le comprendrez et le ferez, plus vite vous serez jeune.

  • Visualisez-vous jeune et infiniment énergique.

Visualiser ou rêver ou rêver est l’un des moyens les plus puissants d’atteindre des objectifs. Vous pouvez visualiser ou rêver en créant un plan des réalisations souhaitées et en programmant chaque étape par petites étapes. Et puis rêvez de passer par chaque étape pour réaliser votre rêve. On a l'impression d'anticiper un événement ou de s'observer de côté. Le rêve n'est pas "à quoi tu penses" et ensuite "Qu'en penses-tu?"

Oui, cela ne vous épargnera pas des difficultés et ne remplacera pas la planification, ainsi que la nécessité de faire des efforts et de maintenir la discipline. Mais un rêve (visualisation) va grandement simplifier votre parcours et maintenir une connexion entre l’étape actuelle et votre rêve futur.

Peu de gens peuvent apprécier et apprécier leur jeunesse dans leur jeunesse. Mais vous pouvez survivre à votre seconde jeunesse et profiter pleinement de ce sentiment merveilleux pour le reste de votre vie, peu importe combien vous vivez: 80 ou 120 ans.

Si vous lisez le livre Le rire du chaman, vous remarquerez probablement que le prétendu chaman était jeune et fort de corps et d’esprit, encore plus que l’auteur, qui avait environ 50 ans, et le chaman avait plus de 100-110 ans.

P.S. Laissez un commentaire ci-dessous - moi et d'autres lecteurs serons intéressés par votre opinion.

Raisons principales

D'où vient l'habitude de grogner? En fait, les psychologues sont convaincus qu'une telle manifestation découle de l'incohérence de l'illustration inventée dans la tête et de l'image réelle.

Autrement dit, les personnes qui sont enclines à s'indigner ne peuvent pas permettre ce qui se passe dans leur réalité! Ils auraient fait, organisé, pensé ou contrôlé pas comme suggéré!

À la suite d'une telle injustice, le niveau d'irritabilité et de tension nerveuse augmente selon eux. Et tout cela parce que le comportement des autres membres de la famille n’est pas cohérent et entre en conflit avec la représentation personnelle, dirais-je, interne.

Les responsables de l'irritabilité sont le plus souvent les relations de travail ou personnelles. C’est précisément à cause de dysfonctionnements dans ces deux aspects importants de la vie qu’une personne se précipite vers d’autres personnes ou dans des situations qui se comportent différemment de ce que le dirigeant souhaiterait!

Avant de commencer à travailler sur un tel problème, il est utile de comprendre à quel genre d'attitude grincheuse votre cas se réfère?

Signes de grincheux

  • Irritabilité excessive, surtout si le problème est mineur,
  • tempérament explosif
  • nervosité
  • anxiété
  • "Conversations" avec des objets inanimés,
  • manque de tolérance, tolérance,
  • le désir de dominer, contrôler et subordonner la volonté des autres,
  • émotivité
  • sautes d'humeur privées,
  • reproches et remarques
  • manque d'amis
  • psychose, névrose, dépression prolongée.

Détails

Comprendre d'où proviennent les problèmes d'un problème est beaucoup plus facile à gérer. Vous devez savoir ce qui vous agace spécifiquement? Celles-ci peuvent être des situations, des qualités humaines, son propre monde intérieur ou des stimuli externes.

Ecrivez tous les composants sur une feuille de papier en décrivant chaque élément en détail. Ainsi, vous formerez une zone dans laquelle vous pourrez déterminer votre propre réaction aux nuances indésirables qui seront toujours présentes dans la vie à un degré ou à un autre. Votre objectif principal est de minimiser leur influence et d'ajuster votre propre sens de soi.

Modélisation et respiration

L'un des meilleurs remèdes pour un style de vie grincheux est la modélisation. Qu'est-ce que cela signifie et comment ça marche? Supposons que vous ressentiez une tension en raison du fait que l'événement prend un élan ou un mouvement dans la mauvaise direction.

Au lieu de tolérer ce qui se passe et de vous en vouloir, essayez de simuler la situation de manière à créer un sentiment de confort dans le processus.

Vous pouvez vous permettre de quitter les lieux, de vous promener et de vous calmer. De plus, des exercices de respiration sont fortement recommandés. Prenez au moins 10 respirations profondes et des exhalations lentes. Sentez comment le pouls ralentit et le désir de vous calmer est concrétisé.

Critique constructive

Plus souvent qu'autrement, les gens qui grognent font la même erreur: ils critiquent, mais ne parlent pas de la façon dont ils aimeraient résoudre ou voir la situation? La critique destructrice entraîne une agression et un ressentiment continus.

C'est pourquoi il est si difficile d'établir une communication avec l'individu, qui associe les qualités, les actions et les paroles de l'adversaire avec tous les synonymes d'indignation disponibles.

Faites-en une règle pour parler concrètement, par essence, et bien sûr de manière constructive, sans devenir personnel. Cela vous aidera à exprimer vos propres désirs, mais aussi à ne pas offenser ceux qui sont présents. De plus, l'utilisation de cette approche aide les proches à comprendre votre motivation et à ne pas prendre en compte les réclamations pour leur propre compte.

Éradiquer le négatif

Quand une personne est blessée, elle cherche à blesser les autres. Un phénomène similaire se produit lorsqu'une personne est heureuse. Pour ne pas râler à la vie, il faut apprendre à y voir non seulement des conséquences négatives, mais également les aspects positifs de chaque moment.

L'optimisme aide à surmonter l'hostilité et l'agressivité. Si vous sentez des phrases grincheuses, essayez de vous arrêter et de considérer quelque chose de positif ou de drôle dans une situation donnée.

Mais soyez prudent avec l'ironie ou le sarcasme - c'est aussi une manifestation d'agression cachée qui n'a pas été exprimée. Essayez de vous réjouir sincèrement de l’événement, y voir de la gentillesse, de l’inhabilité et de la polyvalence.

Un sourire et une convivialité peuvent devenir votre bouclier fiable lorsque vous quittez la zone de confort. Ceci est constructif, économise les ressources du système nerveux et apporte de la joie aux autres!

Construire l'estime de soi et l'estime de soi

Si vous vous plaignez, vous voulez être entendu. Votre ego nécessite un accord avec l'opinion développée! Aidez-vous à être réalisé et confiant que vous êtes intéressant! Rappelez-vous le mérite, la réalisation et l'ambition.

Mais ce n’est que par l’action que vous pourrez vous prouver que vous méritez le respect et les louanges. Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que tous ceux qui savent gérer le pays travaillent comme chauffeurs de taxi depuis longtemps.

Par conséquent, afin de ressentir au maximum votre propre signification, je vous conseille de faire les choses et de ne pas vous déchaîner sur la façon de le faire!

Pensez-vous que le parterre de fleurs près de la maison n’est pas déterré afin que les fleurs qu’il contient ne poussent pas autant? Démontrez votre exemple littéralement, c'est-à-dire de votre propre main. Une vague d'attention et de louange - vous êtes assuré!

Laissez les gens et les événements se produire sans votre évaluation et votre contrôle

N'oubliez pas que chaque personne a le droit d'agir comme elle l'entend. Il est nécessaire de faire le maximum d'efforts pour comprendre cela, ainsi que pour réaliser et, de plus, appliquer à vos propres frais.

Vous n'avez pas besoin de contrôler les choses qui se produisent par défaut. Vous ne pouvez changer que votre domaine de responsabilité. Par conséquent, n'empiète pas sur quelqu'un d'autre!

Dans la quête éternelle de la mise en œuvre de vos propres règles et croyances, vous courez le risque de perdre votre joie de vivre, en acquérant un mécontentement et une tristesse flagrants. Demandez-vous ce que vous marmonnez? La joie? Très probablement, vous obtenez une dose puissante de votre propre négatif, qui l'emporte sur le sens adéquat de conservation de soi.

Prenez la tactique d’un observateur extérieur en règle générale. Ne vous précipitez pas vers les gens qui vous conseillent et ne réchauffez pas l'Univers, sinon vous ne pourrez rien obtenir de cette planète uniquement lorsque vous serez seul avec vous à propos de l'injustice du monde.

Amis, je vais finir ici.

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